L’intruglia o incavolata

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Tipico piatto versiliese, l’intruglia o incavolata è una di quelle ricette nate dalla sapienza delle tradizioni popolari. Nelle famiglie della Versilia, infatti, questa polenta alle verdure veniva preparata con le materie prime disponibili durante l’inverno, prodotti di stagione che servivano a nutrire con gusto. Anche oggi possiamo riscoprire il sapore inconfondibile di queste pietanze, le cui ricette sono state tramandate di generazione in generazione. Vediamo come prepararla:

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Ingredienti

– 400 g di farina di mais

– 250 g di fagioli bianchi e rossi

– 1 costa di sedano

– 2 carote

– 1 cipolla

– 1 patata

– 2  cavoli neri

– olio extravergine d’oliva q.b.

– sale q.b

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Preparazione 

Per prima cosa, cuocete i fagioli in acqua. Fate soffriggere carota, sedano e cipolla: quando saranno dorati, aggiungeteli ai fagioli.

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Aggiungete poi la patata fatta a tocchetti, i cavoli tagliati a striscioline e un po’ di concentrato di pomodoro. Salate, attendete un quarto d’ora e infine aggiungete la farina di mais a pioggia. Cuocete per circa quaranta minuti, girando regolarmente. La consistenza finale è quella di una polenta abbastanza morbida, ma anche se fosse più compatta non preoccupatevi: potrete tagliarla a fette e mangiarla come fosse una torta salata.

 

 

 

 

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